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2019 年 6 月 27 日 , 星期四
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【365 天减肥全纪录】一个 400 斤胖子的自述 (内含爆瘦秘籍)

今天,Agnes想和你分享一个《400斤大胖子一年爆瘦200斤》的故事! 你准备好接受洗 (bào) 礼 (ji)了吗 ~然而这个胖子在DDP的指导下,成功在365天内完成了475磅到277磅的华丽蜕变(大约是430斤到230斤),并用视频的方式将整个过程记录了下来。科普时间 : DDP/Diamond Dallas Page/达勒斯·沛莒,一名退休的职业摔跤选手健身教练及演员吗,长期以来一直是WCW最受欢迎的人之一,他从垫子上退休后创造了他自己的瑜伽类型DDP Yoga。 虽然只是简简单单的记录,但看完整个视频,我还是忍不住红了眼眶。 视频开头,是看起来呼吸都很困难的胖胖万斯,在向bert kreischer表述,受他的感染,自己也决定开始减肥,并相信自己可以像他一样做到。这里cue一下bert kreischer,一位美国脱口秀喜剧演员,真人秀电视节目主持人和演员,是一个积极活泼的小胖子。之后,万斯正式记录了自己的原始体重: 475 lbs,大概就是215kg,430多斤。你可能对“430斤”这个重量没有概念,Agnes帮助你感受一下:一头猪体重大约在200斤到300斤 人的平均体重大约在50千克到80千克左右 一只肉食鸡的出栏体重在5斤左右 所以,万斯现在这个重量就相当于:  两头猪/四个人/80只肉食鸡  🙀 画面感来了么?他开始和一群朋友外出步行,这对以前的他来说应该是很难的一件事情。然而一周多过去了,他的体重不降反而增长了3磅。看到这个结果,万斯十分失望,但他还是在镜头前做了一番自我激励,之后就又上路了。在他的坚持和号召下,他有了越来越多的减肥小伙伴,他们互相鼓励,一起运动,减肥。终于。。又一周过去了,他在这周里瘦了10磅 !!! 开心!!!快一个月过去了,他受到了网络上大家的关注,以及来自大佬DDP的声援(这也是他减肥的一个转折点)。于是万斯开始Follow DPP的瑜伽课程。他在一周内又瘦了11磅,一个多月的时间,他已经瘦了40磅了!!接下来的日子里,他捷报连连,8磅,5磅。。。。开心的万斯他开始和朋友一起Hiking,看得出来他的脸已经小了一圈了。(为他鼓掌)2018年3月,四个月过去,他瘦了将近100磅,可以说是奇迹了。 他被邀请去了Bert的脱口秀,Bert对他说: 不管当时我的行为是如何激励到你的,我想对你说,现在的你激励了更多的人。之后的日子里,他越来越瘦,不断创造纪录后。于是他在视频里的表情变成了这样。。。还有这样。。。2018年11月19日,他减肥的第365天,他在这天开心地来到了DDP本人的工作室,和大家一起拭目以待他的成果。(这一段特别激动人心)  277 lbs 他做到了 ლ(ٱ٥ٱლ)这个效果就相当或者更甚于,120斤的你,瘦到了60斤,emmmmm 想一想是不是开心地跳了起来?万斯的故事讲完了,你感觉怎么样呢,是不是和我一样感触良多。 视频的结尾附上了一句话:要无可阻挡,要积极地无可阻挡。映射到我们自己身上, 你上个月办的健身卡是不是已经在钱包里落灰了? 你有一万个理由不去健身房,昨晚加班了,今天和朋友有约,下雨了不想出门。。。去健身房需要多大的勇气呢,早起又需要多大的勇气呢,万事开头难,你最大的敌人就是自己的惰性罢了。所以,如果想要去做一件事情,那就是现在!立刻! 或者可以等到2019年1月1日,这个绝好的日子,列为你的新年计划:比如你的健康饮食计划,升职计划,考试计划。如果万斯可以做到,那相信我们也都可以做到。 最最最最最重要的是:遇到困难不要放弃,哪怕就给自己一年的时间去坚持,也是很难得的吧。 希望我们都可以在平凡的生活中做自己的大英雄,一路勇往直前!别急着走,百发百中的爆瘦秘笈不要了吗? 哒哒~ 这个劲爆的减肥秘籍就是DDP的“DDP Yoga",一查才发现,原来DDP瑜伽拯救了很多像万斯一样的肥胖人士。 Eric也减掉了200多磅!!Stacey减掉了180磅! 减完肥后的她仿佛脱胎换骨一般,整个人漂亮的不像话!这。。。绝对是逆袭了!简直看得我目瞪口呆,这也太太太神奇了吧,DDP瑜伽到底是何方神圣啊?!让我们看看网友的评价:@酥小腰提到瑜伽,我们首先联想到的是身材苗条、气质绝佳的女性instructor。不过一个有点沧桑、满身tattoo的大叔,带着我们一起做瑜伽。看到他,你会觉得,瑜伽也可以很接地气,也可以不需要很强的柔韧性,只要感兴趣,谁都可以将它作为生活、健身的一部分。@iorier初级按照课表坚持了3个月,加上饮食适当控制,体重从142到现在127,挺满意的。这套瑜伽一共有12套动作,历时13周,每周都会有充分的休息日。而且无需运动器械。 另外,DDP提供了3种课表,初学者、中级者和高级水平的都有。 接下来,奉上DDP全套瑜伽视频全套视频:https://www.youtube.com/user/doghouse15151515/videos同志们,DDP瑜伽练起来!!在即将到来的2019年里,和半根法棍一起,做女/男神,成为别人都羡慕的对象吧。

法国街头文化之涂鸦艺术

事实上法国在街头涂鸦文化和源于Hip Hop与黑帮文化的美国涂鸦不同,继承的是六七十年代先锋艺术运动中“艺术进入公共空间”的精神。换句话说,美国人在街头写着写着,发展出了一种艺术形式;而法国人从一开始就抱着“把艺术搬上街头”的目的。
半根法棍 药妆

一个敏感肌小白鼠的家中常备药妆

开头的絮叨 都说马云的成功离不开背后千千万万个败家的女人。我们热爱买买买,但是不管是化妆品还是衣服香水包包,都是为了修饰自己的一张脸,都说腹有诗书气自华,但是唯一的这一张脸,也不能够放任自由,就盼着七老八十的自己也能昂首挺胸,磨着红嘴唇,出去秒杀十七八的小姑娘。但是化妆品中都含有化学成分,或多或少都会对皮肤造成一定的伤害。要说有的姑娘皮肤底子好,那化妆品放在脸上,自然是锦上添花。但是世界上还有一类姑娘,她们天生皮肤敏感,一不留神,就会“毁容”。脱皮,泛红,刺痛……我就有一个特“踏实”的敏感痘痘脸(敏感,还长痘)。从未让我失望,换季了会脱皮,用了不好的化妆品会泛红,出去旅游,酒店睡一宿,第二天就要开始起小红豆豆了。后来来到法国留学,尝试了大名鼎鼎的法国药妆,确实肌肤敏感有所改善,不敢说完全不敏感,但是在敏感时,能够有效控制住。毕竟护肤不是一个急的来的事。 法国药妆的品牌非常出名,其中很多品牌都以超级温和,杜绝敏感著称。来法国三年,我尝试了不少药妆产品,有用的好的,也有踩雷的。 在这里我只想推荐四个,经过三年尝试,最终留下的四个家中常备。 1- 卸妆:贝德玛 BIODERMA 卸妆水100%不含香料、色素及酒精,不含刺激成分 低聚果糖、甘露糖醇、鼠李糖、木糖醇,提高防御能力,增强肌肤弹性 青瓜精华,洁面同时补充水分 含专利Fluidactiv(皮脂品质改善配方)成份,改善油性问题肌肤状况 独有Micelle 洁肤配方,水油双重卸妆,提升皮肤的舒适度,改善紧绷不适感并使肌肤柔嫩。 无需水洗,懒人福音¥¥价格¥¥: 国内天猫旗舰店:500ml 138元/瓶法国:Powersanté 500ml(2瓶装) (价格 17.99 欧元)购买链接 使用感受❤: 使用中从未感觉到刺激。卸妆也很彻底,一般来说,3,4个化妆棉足以。用后很清爽,我一般习惯用清水再洗一次脸。洗脸之后,脸会感觉很柔软。2-  保湿 雅漾Avène 舒护活泉喷雾天然泉水,直接从源泉取水,无菌罐装。 round=false 含所需的微量元素和二氧化硅,低矿物含量,喷雾后可在肌肤表面形成舒缓、可透气的保护膜。 增强肌肤耐受性,降低敏感度。 适合敏感肌肤及健康肌肤的日常舒缓及补水护肤¥¥价格¥¥: 国内天猫旗舰店:50ml 85元 / 150ml 125人民币 / 300ml 186元 法国: Powersanté...

男朋友的圣诞礼物不好选吗?

圣诞快乐 圣诞节倒计时3天开始啦, 大家的圣诞礼物都准备好了嘛? 还没准备的可要抓紧啦! 说到送礼,仙女们真的可以说很好取悦了。 口红,包包,护肤品,来者不拒,多一个不嫌多。 男生们盲买都可以避免雷区。 可是有男朋友的小仙女们,经常就为送礼发愁。 小草明本明就有这个困惑,钢铁直男的礼物,真是分分钟踩雷。 虽说男生们嘴上都说着送什么都喜欢, 但是我们还是希望送到男朋友心坎里的。 今天我们就来盘点直男心坎里的礼物~~~~第 1 站 圣诞冰山巧克力 0-100人民币 区间 一年只卖一次的巧克力 只有圣诞期间有货 瑞士莲冰山巧克力 入口即化,吃到夹心,冰冰凉凉, 简直就是能充当冰激凌的香浓巧克力。 相比国内吃的德芙, 不知甩它几条街。 如果小仙女们预算有限, 那么巧克力 一定是圣诞节, 绝不踩雷, 又性价比高的礼物了。法国亚马逊购买链接: Lindt Pyrénéens Ballotin Lait 219 g - Lot de 2 第 2 站 碧欧泉男士护肤系列 100-300人民币 区间 男生们总是神经大条,哪有精力呵护自己的脸。 那么作为女朋友的我们就可以展现一下自己对他关爱有加的一面。 送男友一套护肤品,让他变得帅帅的, 我们自己也看的赏心悦目不是~~~~~法国亚马逊购买链接: Biotherm Homme Coffret Aquapower 3...

法国生活省电小妙招

在法国生活如何省电?在法国,最大的开销是租房,而租房后最大的开支就是电费了,尤其是冬天一到,电费就高的吓人,那么我们有什么办法可以节约用电呢?来看看下面法棍君为你提供的法国省电小妙招,帮助你节省一笔高额的电费开支。

游记:冰岛与西班牙——冰火两重天的极致之美(下:西班牙)

 2018年7月的这场西班牙之行,一次完完全全的自由行。查好住宿、路线,我和小伙伴就出发了。因为机票原因,我们规划的路线是:巴塞罗那——马德里(市区+托莱多小镇)——里斯本——巴塞罗那(市区+赫罗纳+滨海托萨)。初到巴塞罗那的那个傍晚,刚下飞机,迎面便扑来独属于海滨地区的湿热的空气,稍一抬头便可以看到航站楼周围种植的密密麻麻的棕榈树。这一切的感觉和英国是完全不同的。它有别于英国的干脆清冽,它是粘腻,是纠缠不清的。      我们第一站便是巴塞罗那著名的巴特罗之家。(图片来自宋双小姐姐)巴特罗之家是由西班牙著名设计师高迪设计,一楼主厅是整个建筑最精华的部分,是巴特罗全家居住的地方,拥有单独的入口和楼梯,楼梯的整体设计十分符合人体美工学,整个扶手线条流畅,表面打磨十分平滑,手扶上去非常舒适。在每一个楼梯的拐角处,都可以看到一道细长的天井,天井是由各种深浅不一的蓝色石砖铺就。随着楼层的渐渐升高,瓷砖的颜色也逐渐加深,隔着栏杆处带有波纹的玻璃看,十足像是处于海洋之中。(图片来自网络)位于楼顶的阁楼整体呈白色,十分像是一条恐龙的胸骨,人进入里面,就如进入一条恐龙的腹部一样。巴特罗之家的外部也透露着一种诡异的美感。巴特罗公寓的入口和下面二层的墙面都故意模仿溶岩和溶洞,上面几层的阳台栏杆做成的假面舞会的面具模样,屋脊如带鳞片的兽类脊背,屋顶上的尖塔及其他突出物体都各有其怪异形状,表面贴以五颜六色的碎瓷片。而事实上,巴特罗公寓本身就是一个故事。一位美丽的公主被龙困在城堡里,加泰罗尼亚的英雄圣乔治为了救出公主与龙展开了搏斗,用剑杀死了龙。龙的血变成了一朵鲜红的玫瑰花,圣乔治把它献给了公主。高迪的灵感来源于此,所以这座房子的每一个设计都有着特殊的含义。十字架形的烟囱代表着英雄,鳞片状拱起的屋顶是巨龙的脊背,房子的外立面用彩色瓷片镶贴,像是长满龙鳞的龙身,镶嵌彩饰的玻璃和构思独特的阳台则是面具……当然,也有人说那是骷髅,这样恰恰与屋内大厅人骨造型的支架相互呼应。不过,这样的设计一点也没有给人阴森的感觉,阳光照耀下色彩缤纷的拼贴玻璃叫人眼花缭乱……(本段来自百度百科)。逛完了巴特罗之家,我便赶往了著名的圣家堂,但是由于当天的票已经售完,因此也只能在外面大概欣赏一下她的美。第二天,我们便启程去了马德里。来到马德里,就不得不去马德里王宫,这座王宫在西班牙的地位类似于故宫之于中国。是西班牙历史的浓缩,也是一个巨大的国家博物馆。第二天一早,我们便赶往了位于马德里周边的小镇——托莱多古镇。托莱多曾是西班牙的古都,基督教、犹太教和伊斯兰教曾在此共荣,虽然在腓力二世迁都马德里后,托莱多逐渐衰弱,但这里完美地保留了繁盛时期的宗教文化,至今仍然是西班牙红衣大主教的驻地。托莱多大教堂内部~整个教堂十分庞大,基本每处都有绘画或雕塑,细看这些雕塑与绘画,每一笔都精雕细琢,传神生动,这对于当时的艺术家们来说绝对是一项巨大的工程,然而匠人们还是孜孜不倦地以高超的技艺,耐心细致地完成用了这些旷世奇作。整个托莱多小镇街巷横生,穿梭在这些小小的巷子里,细细品味这里的黄砖红瓦,偶尔走进琳琅满目的小商店买一两个纪念品,看塔霍河穿流而过,品味当地独特的美食,才能真正体会到这座小城深厚的历史底蕴。(于托莱多某一小巷)第三天,我在马德里市区观看了一场惊心动魄的斗牛比赛。这场比赛沿用了西班牙传统的斗牛制度,三个主斗牛士,总共斗六头公牛。一个完整的斗牛过程包括引逗、长矛穿刺、上花镖以及正式逗杀部分,在我看的这一场中,中途一位斗牛士被牛顶倒在地,险些丧命。在每一场斗牛胜利后,斗牛士都会骑马拖着死去的公牛绕场一周,让公牛的鲜血在黄沙场上留下一道道鲜红的印记。红血黄沙,也正是西班牙国旗红黄两色的灵感来源。斗牛比赛结束后,在马德里斗牛场的另一端举办了一场弗朗明哥舞蹈表演,观赏的观众都会被赠与一杯传统的桑格利亚果酒。这种酒十分香甜,喝起来清爽不辣口,但是酒精度数不低。结束了马德里的形成,我们便飞去了里斯本——这座西班牙与葡萄牙交界的城市。说到葡萄牙就不得不尝一尝人尽皆知的葡式蛋挞,个人认为蛋挞对于中国人的胃口来说还是太甜了,但香软滑糯的口感真的是赞极了。里斯本比较著名的游玩区就是老城区了。乘坐28路电车,绕城一周后来到老城区。可以看到满街开满紫色花的树,向下看去就是蓝到发光的大海。结束了短暂的里斯本之行,我们又回到了巴塞罗那。这一次,我终于在巴塞罗那的大街小巷好好地逛了一逛。因为当时正值世界杯期间,每经过一个小酒吧就能看到里面挤满了人,时不时地传来阵阵欢呼声。      逛完了市区,我来到了巴塞罗那的海滩。                  (图片来自宋双小姐姐)       沙滩人山人海,洋溢着浓郁的夏日的风情。傍晚时分,华灯初上,2018年的世界杯最终以法国胜利而告终,彼时,街上挤满了人群,有披着法国国旗欢呼的,也有黯然落泪的。      巴塞罗那的第二天,我们来到了位于周边的一个小镇——赫罗纳。这里是权利的游戏取景地之一,是二丫求见无面人之地,也是瑟曦被审判之地。将赫罗纳游遍后,我们来到了巴塞罗那周围的另一个小镇——滨海托萨。这里真的是众多影视作品的拍摄地,也是一个十分适宜度假的小镇。打卡了迪丽热巴同款拍照地~   也是蓝色大海的传说拍摄地小镇濒临海滩,十分适合夏日游玩。海滩边上的饭店也十分好吃,实名推荐mussels(每家饭店都不错),个头很大,味道很鲜,尤其是汤汁极其鲜美,用面包沾着吃,真的是舌尖的一种享受啊。西班牙因为天气炎热,地靠地中海,因此水果含糖、含水量很高,蔬菜也很丰富,各地交通便利,商铺繁多,是一个非常宜居的国家。这里是三毛的爱人荷西的故乡,也是他们相识的地方。从这里,三毛踏上了属于她的滚滚红尘,也开始了她浪漫而又悲情的一生。所谓,来易来,去难去,数十载的人世游;分易分,聚难聚,爱与恨之千古愁。西班牙民风开放热烈,民族多元融合,文化丰富多样,既有追求自由敢于挑战阶级的吉普赛姑娘卡门,又有大梦经年,一朝方醒的堂吉诃德。到这里,我的西班牙之旅就结束了~谢谢大家的观看,如果有机会,请你们一定要去一趟这两个地方,相信你们一定不会失望。上篇:游记:冰岛与西班牙——冰火两重天的极致之美(上:冰岛)

海外在线看电影、电视剧的网站推荐

推荐海外留学生和华人华侨可以在线看电影电视剧的网站。优酷、爱奇艺、腾讯视频、土豆、乐视视频、哔哩哔哩等国内视频网站都由于版权限制,仅限大陆地区观看,不提供海外地区观看。YouTube又片源较少,很多电影都是一些差评连连的网络电影,而非院线电影。

饿了,来一份外卖吧!法国三大外卖 APP 推荐

在法国有哪些好用的美食外卖APP呢?在国内,手机订餐已经是一件很平常的事情了,一个外卖APP已经成为了手机必备APP了。那么在法国有没有像国内的饿了么,美团外卖,百度外卖这样的外卖APP呢?答案是肯定的,法国也如国内有个三分天下的外卖市场。那么,今天让我们都来看看在法国有哪些好用的美食外卖APP。 1、Deliveroo Deliveroo是一家创办于2013年的英国在线点餐公司,2015年入驻法国,现在在英国,荷兰,法国,德国,比利时,爱尔兰,西班牙,意大利,澳大利亚,新加坡,阿联酋,香港等国家及地区都有开展业务。Deliveroo承诺在30分钟内可以送餐到家。一般通过Delivroo的专门的外卖员通过自行车或者摩托车,Delivroo的送货员将从您选择的餐厅将美食送到你家。在法国有超过160个城市可以使用Deliveroo。 优点 支持中文(仅 APP 显示,非菜单内容) 易于使用 覆盖城市多 可以实时跟踪 可以提前订餐 缺点 附近餐厅有时候会不准确 2.5 欧的送餐费 没有评价系统,无法得知餐厅的好坏 几乎大部分餐厅需要在线支付,即很少可以支持现金支付 下载: 官网 2、Just Eat (Allo Resto)  2001年创建于法国的一家本土美食外卖公司,法国第一家外卖公司,也是法国现在最大的一家公司。最早的名字叫做Allo Resto, 2012年被英国Just Eat公司收购,2016年改名为Allo Resto by Just Eat,2018年彻底改名为Just Eat。不像Deliveroo,Uber Eats等公司都是有提供自己公司的外卖员,Just Eat的外卖是由餐厅自己负责的。所以不像另外两家公司有一笔单独的高额送餐费。 优点 0.95 欧的送餐费 覆盖城市最多,全法可用 付款方式多样,既可在线支付,也可现金或送到后刷卡支付 拥有完善的评价系统,可以看到一家餐厅的好坏 拥有积分系统,买越多积分越多省越多 缺点 部分餐厅没有自己的外卖小哥,所以可能不在 Just Eat 上提供订餐 每单的最低起送金额比较高 无法跟踪外卖进度 下载: 官网 3、UberEATS 著名的打车软件Uber公司推出的餐饮外送服务,是Uber公司推出的第一款延申产品,与2014年首次推出。是一家美国公司。如果你已经拥有Uber账户的话,那即可直接使用。UberEATS同样承诺30分钟内送达。UberEATS可以在APP上随时跟踪外卖小哥的送餐进度,正如Uber打车一样。 优点 支持中文(仅 APP 显示,非菜单内容) 如果已经有 Uber...

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