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2019 年 8 月 22 日 , 星期四
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2019 年暑假去 E.Leclerc 加油只要成本价

2019年夏天暑假,7、8月份的每个周末,E.Leclerc加油只需要成本价,每个周末都去E.Leclerc加一次油吧,能省下不少钱。

手机套餐 NRJ Mobile 100GB,每月 9.99 欧元,为期 1 年,无合约

NRJ Mobile是法国的一家小众运营商,没有自己的基站,使用SFR的基站,所以信号及覆盖与SFR相同,还是不错的。

La vie en France — 法国食堂吃什么

    民以食为天,一日三餐是所有留学生最头疼的事儿。今天我们就来领略一番法国食堂的日常。         法国食堂由CROUS统一组织管理,属于半自助式,每类型自选一样,3.25欧/餐。虽然是食堂,法国人也坚持前菜entrée、主菜plat、甜点dessert一样不缺。(不同地方crous价格和标准可能略有差异,但是大致相似~)  前菜Entrée:    通常是夹杂各类奶酪的沙拉,偶尔也能见到米饭沙拉,意面沙拉这样的猎奇食物。冬天的前菜比较可爱,有一些咸口的蔬菜派,还有热浓汤(南瓜汤,土豆汤...) 主菜Plat:  选择不算太少,但几乎日复一日~ 我通常吃鱼排,因为卖鱼的爷爷对我很热情(o゚▽゚)o ,也有鸡腿,肉丸子,汉堡,火腿,以及夹生的米饭,没有调料的意面。配菜包括薯条和蔬菜,蔬菜几乎是三样食材打通关,土豆、胡萝卜、豆角,并且是没有任何调味的蒸熟,需要自己用黑胡椒和各类酱料再加工🌝。...

【365 天减肥全纪录】一个 400 斤胖子的自述 (内含爆瘦秘籍)

今天,Agnes想和你分享一个《400斤大胖子一年爆瘦200斤》的故事! 你准备好接受洗 (bào) 礼 (ji)了吗 ~然而这个胖子在DDP的指导下,成功在365天内完成了475磅到277磅的华丽蜕变(大约是430斤到230斤),并用视频的方式将整个过程记录了下来。科普时间 : DDP/Diamond Dallas Page/达勒斯·沛莒,一名退休的职业摔跤选手健身教练及演员吗,长期以来一直是WCW最受欢迎的人之一,他从垫子上退休后创造了他自己的瑜伽类型DDP Yoga。 虽然只是简简单单的记录,但看完整个视频,我还是忍不住红了眼眶。 视频开头,是看起来呼吸都很困难的胖胖万斯,在向bert kreischer表述,受他的感染,自己也决定开始减肥,并相信自己可以像他一样做到。这里cue一下bert kreischer,一位美国脱口秀喜剧演员,真人秀电视节目主持人和演员,是一个积极活泼的小胖子。之后,万斯正式记录了自己的原始体重: 475 lbs,大概就是215kg,430多斤。你可能对“430斤”这个重量没有概念,Agnes帮助你感受一下:一头猪体重大约在200斤到300斤 人的平均体重大约在50千克到80千克左右 一只肉食鸡的出栏体重在5斤左右 所以,万斯现在这个重量就相当于:  两头猪/四个人/80只肉食鸡  🙀 画面感来了么?他开始和一群朋友外出步行,这对以前的他来说应该是很难的一件事情。然而一周多过去了,他的体重不降反而增长了3磅。看到这个结果,万斯十分失望,但他还是在镜头前做了一番自我激励,之后就又上路了。在他的坚持和号召下,他有了越来越多的减肥小伙伴,他们互相鼓励,一起运动,减肥。终于。。又一周过去了,他在这周里瘦了10磅 !!! 开心!!!快一个月过去了,他受到了网络上大家的关注,以及来自大佬DDP的声援(这也是他减肥的一个转折点)。于是万斯开始Follow DPP的瑜伽课程。他在一周内又瘦了11磅,一个多月的时间,他已经瘦了40磅了!!接下来的日子里,他捷报连连,8磅,5磅。。。。开心的万斯他开始和朋友一起Hiking,看得出来他的脸已经小了一圈了。(为他鼓掌)2018年3月,四个月过去,他瘦了将近100磅,可以说是奇迹了。 他被邀请去了Bert的脱口秀,Bert对他说: 不管当时我的行为是如何激励到你的,我想对你说,现在的你激励了更多的人。之后的日子里,他越来越瘦,不断创造纪录后。于是他在视频里的表情变成了这样。。。还有这样。。。2018年11月19日,他减肥的第365天,他在这天开心地来到了DDP本人的工作室,和大家一起拭目以待他的成果。(这一段特别激动人心)  277 lbs 他做到了 ლ(ٱ٥ٱლ)这个效果就相当或者更甚于,120斤的你,瘦到了60斤,emmmmm 想一想是不是开心地跳了起来?万斯的故事讲完了,你感觉怎么样呢,是不是和我一样感触良多。 视频的结尾附上了一句话:要无可阻挡,要积极地无可阻挡。映射到我们自己身上, 你上个月办的健身卡是不是已经在钱包里落灰了? 你有一万个理由不去健身房,昨晚加班了,今天和朋友有约,下雨了不想出门。。。去健身房需要多大的勇气呢,早起又需要多大的勇气呢,万事开头难,你最大的敌人就是自己的惰性罢了。所以,如果想要去做一件事情,那就是现在!立刻! 或者可以等到2019年1月1日,这个绝好的日子,列为你的新年计划:比如你的健康饮食计划,升职计划,考试计划。如果万斯可以做到,那相信我们也都可以做到。 最最最最最重要的是:遇到困难不要放弃,哪怕就给自己一年的时间去坚持,也是很难得的吧。 希望我们都可以在平凡的生活中做自己的大英雄,一路勇往直前!别急着走,百发百中的爆瘦秘笈不要了吗? 哒哒~ 这个劲爆的减肥秘籍就是DDP的“DDP Yoga",一查才发现,原来DDP瑜伽拯救了很多像万斯一样的肥胖人士。 Eric也减掉了200多磅!!Stacey减掉了180磅! 减完肥后的她仿佛脱胎换骨一般,整个人漂亮的不像话!这。。。绝对是逆袭了!简直看得我目瞪口呆,这也太太太神奇了吧,DDP瑜伽到底是何方神圣啊?!让我们看看网友的评价:@酥小腰提到瑜伽,我们首先联想到的是身材苗条、气质绝佳的女性instructor。不过一个有点沧桑、满身tattoo的大叔,带着我们一起做瑜伽。看到他,你会觉得,瑜伽也可以很接地气,也可以不需要很强的柔韧性,只要感兴趣,谁都可以将它作为生活、健身的一部分。@iorier初级按照课表坚持了3个月,加上饮食适当控制,体重从142到现在127,挺满意的。这套瑜伽一共有12套动作,历时13周,每周都会有充分的休息日。而且无需运动器械。 另外,DDP提供了3种课表,初学者、中级者和高级水平的都有。 接下来,奉上DDP全套瑜伽视频全套视频:https://www.youtube.com/user/doghouse15151515/videos同志们,DDP瑜伽练起来!!在即将到来的2019年里,和半根法棍一起,做女/男神,成为别人都羡慕的对象吧。

饿了,来一份外卖吧!法国三大外卖 APP 推荐

在法国有哪些好用的美食外卖APP呢?在国内,手机订餐已经是一件很平常的事情了,一个外卖APP已经成为了手机必备APP了。那么在法国有没有像国内的饿了么,美团外卖,百度外卖这样的外卖APP呢?答案是肯定的,法国也如国内有个三分天下的外卖市场。那么,今天让我们都来看看在法国有哪些好用的美食外卖APP。 1、Deliveroo Deliveroo是一家创办于2013年的英国在线点餐公司,2015年入驻法国,现在在英国,荷兰,法国,德国,比利时,爱尔兰,西班牙,意大利,澳大利亚,新加坡,阿联酋,香港等国家及地区都有开展业务。Deliveroo承诺在30分钟内可以送餐到家。一般通过Delivroo的专门的外卖员通过自行车或者摩托车,Delivroo的送货员将从您选择的餐厅将美食送到你家。在法国有超过160个城市可以使用Deliveroo。 优点 支持中文(仅 APP 显示,非菜单内容) 易于使用 覆盖城市多 可以实时跟踪 可以提前订餐 缺点 附近餐厅有时候会不准确 2.5 欧的送餐费 没有评价系统,无法得知餐厅的好坏 几乎大部分餐厅需要在线支付,即很少可以支持现金支付 下载: 官网 2、Just Eat (Allo Resto)  2001年创建于法国的一家本土美食外卖公司,法国第一家外卖公司,也是法国现在最大的一家公司。最早的名字叫做Allo Resto, 2012年被英国Just Eat公司收购,2016年改名为Allo Resto by Just Eat,2018年彻底改名为Just Eat。不像Deliveroo,Uber Eats等公司都是有提供自己公司的外卖员,Just Eat的外卖是由餐厅自己负责的。所以不像另外两家公司有一笔单独的高额送餐费。 优点 0.95 欧的送餐费 覆盖城市最多,全法可用 付款方式多样,既可在线支付,也可现金或送到后刷卡支付 拥有完善的评价系统,可以看到一家餐厅的好坏 拥有积分系统,买越多积分越多省越多 缺点 部分餐厅没有自己的外卖小哥,所以可能不在 Just Eat 上提供订餐 每单的最低起送金额比较高 无法跟踪外卖进度 下载: 官网 3、UberEATS 著名的打车软件Uber公司推出的餐饮外送服务,是Uber公司推出的第一款延申产品,与2014年首次推出。是一家美国公司。如果你已经拥有Uber账户的话,那即可直接使用。UberEATS同样承诺30分钟内送达。UberEATS可以在APP上随时跟踪外卖小哥的送餐进度,正如Uber打车一样。 优点 支持中文(仅 APP 显示,非菜单内容) 如果已经有 Uber...
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法国省钱全攻略之代金券(三)—— 全法最便宜 PASS PARTENAIRES

Fnac Darty集团为会员提供一个特别优惠的代金券低价买的PASS PARTENAIRES服务,通过他们的PASS PARTENAIRES,可以买到最低减35%的代金券,相当于直接65折购买商品,这还不算本身的店铺折扣,如果店铺本身就打折,再使用代金券的话,那么就相当于是折上折。

海外淘宝平台(二)—— 日常用品类(APP/网站)

没有淘宝的日子,只有出国的同胞们会懂,在欧洲,不仅仅是塑料制品以及小物件的价格高,更重要的淘宝上那些五花八门的东西,在优雅的欧洲很难买的到。今天小编给大家整理了几个靠谱的网站,又可以为所欲为地买买买啦! 让我们一起来看看吧!

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