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2019 年 5 月 20 日 , 星期一
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法国图尔假期学习娱乐全攻略

来欧洲第三个年头啦,基本上每年的春秋冬夏以及周末等等各种大小假期,我们都马不停蹄的奔赴欧洲各地玩耍。唯独今年圣诞节,小编选择了留下,然而掐指一算,天啊,竟然有超过半个月的时间(我听说有的小伙伴有一个多月!?)。而且还发现,跟小编一样的小伙伴们不在少数啊!那么在这漫漫长假里,很多人都想问,和我一样的“假期留守儿童们”如何完美度过充实的每一天呢? 今天,我决定知无不言,跟大家分享几个点子💡💡💡。我们以小小的图尔(Tours)为例,其他城市也可以以此作为参照。    在法国,假期留守,怎么玩?Model 1  学霸的假期放假了,学校都关门了。没有了安静的教室学习,有的小伙伴甚至失去了最最最最最重要的Wi-Fi !(对,相信有这样像小编一样短期内没有办理Wi-Fi盒子的小伙伴。手机流量几十个G总是要省着点用的,前两天小编不小心电脑崩了,用手机热点下载了新的系统重装……月初就流量告急了!)所以,你们心里的苦,我都懂。 那么,除了学校,还有哪里可以“学习”呢?市图书馆 Public Library De Tours当然,第一个我们想到的就是图书馆啦,然而学校的图书馆大部分都是关闭中。目前确定开放的,首选市图书馆,窗户明亮,温度适宜,Wi-Fi自由使用(亲测人多时网速都在7M/s)。还可以借阅书籍,唱片,光碟等,不管外面在过节还是游行,图书馆里都是一片安静祥和☁️。(图片来自Google) 咦?我发现了什么!? “Accord Parental”! 地址: 2 Avenue André Malraux, 37000 Tours 营业时间: 通常 10:00-18:30  (开放和关闭时间比较任性,大家可以查阅Google Map)■ ■■■■星巴克 Starbucks不管在哪个国家,星巴克都惯常是年轻的少男少女们最爱扎推“自习”的地方,弥漫的咖啡香味,加上马力超足的暖气,来自世界各国的语言在这里完美的融合。而且Wi-Fi很给力,下载东西嗖嗖的不在话下。(图片来自Google) 地址: 5 Place Jean Jaurès, 37000...

在法国,夜间或周日如何买药?快来看看法国的值班药房

在法国,药店也与普通的商铺一样,正常工作日上班,白天开门,晚上关门休息,周日关门休息。那如果晚上或者周日,当身体有了紧急状况需要买药的时候怎么办呢?别担心,法国也想到了这点,所以才有了一个24小时值班药房,或周日值班药房,但不是固定某一家药房可以一直24小时开门,而是有一专门的设定,每晚或每周的值班要方式不一样的,但每一片地区一定会有一家开门。所以不要现在搜了记下来,而是每次要用的时候重新搜索一下,因为不同时间开门的不一定是哪家。这些值班药房被称为PHARMACIE DE GARDE。有时候,24小时的值班药房可能并不是大门敞开,而是通过大门旁边的小窗口及门铃来唤醒值班人员来买药。(注:值班药房买药可能会收取紧急服务费) 如何找到夜间值班药房/周日值班药房? 药房在关门后会有时会在橱窗贴出附近的值班药房的信息当然也有一个网站提供这样的查询服务http://www.3237.fr/在页面右上角的搜索框输入你所在的城市信息查询后,会跳转到第二个页面,让你选择你要去的时间,比如选择现在“Maintenant ” ,然后就能看到所有值班药房的名字以及地址,此时你就可以前往这些药房去买药了 如果不方便上网,同样你可以直接拨打3237这个号码来查询,但是这个号码是收费的,0.35欧/分钟。 经常需要查询? 你可以下载一个APP来实时的查询这些值班药房,并可定位查找离你最近的值班药房。下载地址:App StoreGoogle Play这个APP不仅仅可以找到离你最近的值班药房,还可以查找所有你附近的药房的营业时间,以及可以发送你处方给药剂师,并向药剂师咨询建议。非常方便,建议身体不好的小伙伴备一个以防万一。

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【365 天减肥全纪录】一个 400 斤胖子的自述 (内含爆瘦秘籍)

今天,Agnes想和你分享一个《400斤大胖子一年爆瘦200斤》的故事! 你准备好接受洗 (bào) 礼 (ji)了吗 ~然而这个胖子在DDP的指导下,成功在365天内完成了475磅到277磅的华丽蜕变(大约是430斤到230斤),并用视频的方式将整个过程记录了下来。科普时间 : DDP/Diamond Dallas Page/达勒斯·沛莒,一名退休的职业摔跤选手健身教练及演员吗,长期以来一直是WCW最受欢迎的人之一,他从垫子上退休后创造了他自己的瑜伽类型DDP Yoga。 虽然只是简简单单的记录,但看完整个视频,我还是忍不住红了眼眶。 视频开头,是看起来呼吸都很困难的胖胖万斯,在向bert kreischer表述,受他的感染,自己也决定开始减肥,并相信自己可以像他一样做到。这里cue一下bert kreischer,一位美国脱口秀喜剧演员,真人秀电视节目主持人和演员,是一个积极活泼的小胖子。之后,万斯正式记录了自己的原始体重: 475 lbs,大概就是215kg,430多斤。你可能对“430斤”这个重量没有概念,Agnes帮助你感受一下:一头猪体重大约在200斤到300斤 人的平均体重大约在50千克到80千克左右 一只肉食鸡的出栏体重在5斤左右 所以,万斯现在这个重量就相当于:  两头猪/四个人/80只肉食鸡  🙀 画面感来了么?他开始和一群朋友外出步行,这对以前的他来说应该是很难的一件事情。然而一周多过去了,他的体重不降反而增长了3磅。看到这个结果,万斯十分失望,但他还是在镜头前做了一番自我激励,之后就又上路了。在他的坚持和号召下,他有了越来越多的减肥小伙伴,他们互相鼓励,一起运动,减肥。终于。。又一周过去了,他在这周里瘦了10磅 !!! 开心!!!快一个月过去了,他受到了网络上大家的关注,以及来自大佬DDP的声援(这也是他减肥的一个转折点)。于是万斯开始Follow DPP的瑜伽课程。他在一周内又瘦了11磅,一个多月的时间,他已经瘦了40磅了!!接下来的日子里,他捷报连连,8磅,5磅。。。。开心的万斯他开始和朋友一起Hiking,看得出来他的脸已经小了一圈了。(为他鼓掌)2018年3月,四个月过去,他瘦了将近100磅,可以说是奇迹了。 他被邀请去了Bert的脱口秀,Bert对他说: 不管当时我的行为是如何激励到你的,我想对你说,现在的你激励了更多的人。之后的日子里,他越来越瘦,不断创造纪录后。于是他在视频里的表情变成了这样。。。还有这样。。。2018年11月19日,他减肥的第365天,他在这天开心地来到了DDP本人的工作室,和大家一起拭目以待他的成果。(这一段特别激动人心)  277 lbs 他做到了 ლ(ٱ٥ٱლ)这个效果就相当或者更甚于,120斤的你,瘦到了60斤,emmmmm 想一想是不是开心地跳了起来?万斯的故事讲完了,你感觉怎么样呢,是不是和我一样感触良多。 视频的结尾附上了一句话:要无可阻挡,要积极地无可阻挡。映射到我们自己身上, 你上个月办的健身卡是不是已经在钱包里落灰了? 你有一万个理由不去健身房,昨晚加班了,今天和朋友有约,下雨了不想出门。。。去健身房需要多大的勇气呢,早起又需要多大的勇气呢,万事开头难,你最大的敌人就是自己的惰性罢了。所以,如果想要去做一件事情,那就是现在!立刻! 或者可以等到2019年1月1日,这个绝好的日子,列为你的新年计划:比如你的健康饮食计划,升职计划,考试计划。如果万斯可以做到,那相信我们也都可以做到。 最最最最最重要的是:遇到困难不要放弃,哪怕就给自己一年的时间去坚持,也是很难得的吧。 希望我们都可以在平凡的生活中做自己的大英雄,一路勇往直前!别急着走,百发百中的爆瘦秘笈不要了吗? 哒哒~ 这个劲爆的减肥秘籍就是DDP的“DDP Yoga",一查才发现,原来DDP瑜伽拯救了很多像万斯一样的肥胖人士。 Eric也减掉了200多磅!!Stacey减掉了180磅! 减完肥后的她仿佛脱胎换骨一般,整个人漂亮的不像话!这。。。绝对是逆袭了!简直看得我目瞪口呆,这也太太太神奇了吧,DDP瑜伽到底是何方神圣啊?!让我们看看网友的评价:@酥小腰提到瑜伽,我们首先联想到的是身材苗条、气质绝佳的女性instructor。不过一个有点沧桑、满身tattoo的大叔,带着我们一起做瑜伽。看到他,你会觉得,瑜伽也可以很接地气,也可以不需要很强的柔韧性,只要感兴趣,谁都可以将它作为生活、健身的一部分。@iorier初级按照课表坚持了3个月,加上饮食适当控制,体重从142到现在127,挺满意的。这套瑜伽一共有12套动作,历时13周,每周都会有充分的休息日。而且无需运动器械。 另外,DDP提供了3种课表,初学者、中级者和高级水平的都有。 接下来,奉上DDP全套瑜伽视频全套视频:https://www.youtube.com/user/doghouse15151515/videos同志们,DDP瑜伽练起来!!在即将到来的2019年里,和半根法棍一起,做女/男神,成为别人都羡慕的对象吧。

法国人是怎么过年的?跟法国人一起过真正的法国圣诞节

马上就要过年啦!!在国内的小伙伴们,上学的已经放假啦,上班的也快要放假了,国内的年味越来越重,提前祝大家猪年一切顺利,吉祥如意!在法国的小伙伴们虽然不一定能回国过春节,但是也有不少小伙伴提前度过了法国的“春节”,就是“圣诞节”假期,那个幸运的小宝宝就是鳗鱼酱我啦!今天就跟着鳗鱼酱走进法国人的家庭,瞧瞧法国人是怎么过年的!

冬日留学生的日常穿搭|风度又温度

又到了一年中最冷的季节,你妈喊你穿秋裤了吗?身体是革命的本钱,在是瑟瑟寒风中,如何搭配才能有温度又不失风度?今天,要和大家分享我的——冬!日!实!用!穿!搭!

La vie en France — 法国食堂吃什么

    民以食为天,一日三餐是所有留学生最头疼的事儿。今天我们就来领略一番法国食堂的日常。         法国食堂由CROUS统一组织管理,属于半自助式,每类型自选一样,3.25欧/餐。虽然是食堂,法国人也坚持前菜entrée、主菜plat、甜点dessert一样不缺。(不同地方crous价格和标准可能略有差异,但是大致相似~)  前菜Entrée:    通常是夹杂各类奶酪的沙拉,偶尔也能见到米饭沙拉,意面沙拉这样的猎奇食物。冬天的前菜比较可爱,有一些咸口的蔬菜派,还有热浓汤(南瓜汤,土豆汤...) 主菜Plat:  选择不算太少,但几乎日复一日~ 我通常吃鱼排,因为卖鱼的爷爷对我很热情(o゚▽゚)o ,也有鸡腿,肉丸子,汉堡,火腿,以及夹生的米饭,没有调料的意面。配菜包括薯条和蔬菜,蔬菜几乎是三样食材打通关,土豆、胡萝卜、豆角,并且是没有任何调味的蒸熟,需要自己用黑胡椒和各类酱料再加工🌝。...

法国 SNCF 火车购票最全攻略

关于SNCF的购票攻略,网上已经有很多,但是今天,我们不仅要教大家 “如何在SNCF顺利买车票”,还要为大家附上关于与SNCF打交道的各种门道,以帮助大家面对和解决遇到的一些问题。

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